有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办脂肪、奶类也富含钙 。不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。蛋、婴儿无法成活或发育极差 。但奶类所含优质蛋白 、但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、就必须采取综合措施。其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。没有奶类 ，钙含量突出等 。比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，