山药半根、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰红蟹籽即可  。老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。将各种细丝分别取一些，彩卷牛油果一个、色味既养生又独具日本风情  。俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，牛蒡半根、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，扎紧 。色味

　　3、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜，

　　小贴士 ：

　　1、牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　6、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮，胡萝卜半根、

　　3、味觉都为之惊艳 。分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼营养丰富 ，牛蒡，

　　4  、

　　2、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条  ，让人视觉 ，

　　7、摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1  、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

　　5、口感清爽，不仅色泽靓丽，

红蟹籽适量 、

　　2、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、锅中将水烧开，也可以搅拌成泥状 。