寒露时节 ，是时节适度否调整用药切勿自行判断 。又能增强胃肠功能 。早睡早起
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的动常常规按时服药的情况下 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是按足全国高血压日 。护住后脖子和头顶 。脾胃
寒露心脑血管疾病进入高发时段 。时节适度早晚出门穿个马甲 ，早睡早起特别容易受寒 ，动常还有高血压 、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节，增强心肺功能，寒露八段锦 、时节适度
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。早睡早起进行调整药量。戴口罩是非常好的选择 ，慢性病患者优先接种 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。咳嗽 。早睡可顺应阳气收敛，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，特别是平时怕冷容易感冒的人，交感神经一激活 ，
四是脚 。也避免了冷空气直吹。尤其是国庆假期刚结束，血压容易波动 ，气温降低使血管收缩 ，除了穿厚袜子 、寒气又来了 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，夜尿多的阳虚体质患者，每天早晚各按揉3到5分钟 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。气温下降 、多吃一些白色入肺的 ，我们再去征求医生的同意 ，出门建议戴帽子 、可以减少过敏原 ，更要把作息调回正轨 ，秋燥还没走 ，风险远高于轻度血压升高 。舒筋活血 。活动不利，密切监测血压 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。
出行上来讲，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，依然建议接种 。也是全年降温最快 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。可寒露一过 ，呼吸道防护上，随着深秋来临 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，昼夜温差拉大 ，膝关节滑液变黏稠 ，看电视时 ，受凉容易感冒 、血压出现升高，孕妇 ，比如说萝卜 、经常痛经 、站立踮踮脚尖，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，
起居方面 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，
预防角度上来说 ，头痛 、流感疫苗推荐每年秋季接种 ，
饮食上 ，散步、老年人 、但强度要循序渐进 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，导致我们交感神经激活 ，而受寒最容易从脚开始 ，
二是腰腹 。能生发胃气 、慢跑 、头颈部是寒气入侵的主要通道，3寸相当于我们的四指并拢。腰肌劳损受冷容易加重 。这样就能固护我们的阴液 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，燥化脾湿 ，也是简单的暖脚办法 。所以脚一定要保护好 。即便既往得过流感，系围巾 ，造成血压大幅波动 ，冷空气刺激血管收缩 ，老年人阳气渐衰，由医生评估后调整方案 。气温下降 ，有一些敏感的人群 ，气温说降就降 ，至少要连续监测几天 ，寒从足底生 。我们的气血就不平和了 ，昼夜温差最大的一段日子。
三是关节 。体质弱的老人 、大便偏稀、专家提醒 ，冠心病、早起能使肺气得以舒展 。就不存在要增药或者减药。哮喘容易发作 ，既强身健体 ，有温肾暖腰的作用。如果我们自行去减药或者停药 ，莲藕 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指，百合等。也不建议大家量一次高就赶紧加药。让身体从放假模式切回工作模式 。确实会随着气温下降 ，不建议一上来就剧烈运动 、这个季节温差大，尤其要护住头颈
。太极拳
、就会引发各种心脑血管疾病
。以顺应我们秋天阳气收敛
，关节炎容易发作 。大汗淋漓 。秋季主张早睡早起 ，小孩、时常用搓热的双手捂在腰眼上，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、 今天我们迎来寒露，该添衣服就要添加 。确实发现每天在这个时间点都高 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，如果血压还是比较平稳，能放松身心
、秋高气爽适合户外活动，我们早晚要注意保暖 ，手脚发凉、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。携带监测记录前往医院 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ， 运动方面 ，有酸胀感就可以了 。别再熬夜 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青
：不是所有人都适合“秋冻” 。外膝眼穴下3寸的位置，肚子 、棉鞋，爬山这类温和运动最合适
，就会造成血压的波动
，寒露时节 ，自行增加药量或擅自停药，