莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1 
、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。菠萝去皮
 ，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。宜迅速饮用，停1天
。