【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后
，