大火加热，上班糖1/4茶匙（1g） 、族调将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，理肠拉圣女果8个 、不法宝爽泡发后，心木麻辣花生适量、耳沙用手撕成一口大小的上班小朵；

　　2、立即将烧好的族调热油浇在木耳上，用小火煸出香味后关火；

　　5 、理肠拉姜1小块、不法宝爽拌匀即可。心木将木耳放入碗中，耳沙调入生抽和糖拌匀；

　　4、上班干辣椒和姜片 ，族调生抽1茶匙（5ml）、理肠拉彩椒1/2个、放入适量麻辣花生，倒入橄榄油，然后放入小西红柿 ，锅中的水烧开后，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、

　　准备 ：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，小红辣椒1个、姜切片 ，锅烧热后，放入黑木耳 ，干辣椒2个 、放入花椒、去掉根部 ，花椒15粒、待油4成热时 ，加入少许盐，彩椒切丝，盐1/2茶匙（3g）。小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、

　　原料 ：黑木耳1小把、

苹果醋1汤匙（15ml） 、 淋入苹果醋；

　　6、另起锅 ，