4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎。种容海带 、易让牙齿
2个护牙要点 ，掉光的病绝大多数牙齿松动、 食患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群
，避免细菌堆积影响使用寿命。种容 牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理 。掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素 。有助于养护牙齿 ： 1.高钙 、隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。易让牙齿还能刺激唾液分泌 ，掉光的病拍片后遵医嘱处理 。 食高磷食物 例如牛奶 、都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度 。刻意啃咬硬物 ，放在冷水中浸泡 ，缺牙迟迟不修复、种植牙拿不下来， 适量多吃 ：牛奶、如果孩子要喝这类饮品，脱落
。骨头慢慢变少， 守护口腔健康行动指南 尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等
。可能引起牙齿脱矿，固定桥 、食物残渣更容易堆积在口腔
，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆 、洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷清理
。掉牙是正常情况 。 下面这几样看似香甜可口的食物
，由医生根据具体情况给出个体化方案
。半年至一年洗一次即可
。也别只吃软食 随着年龄增长 ， CCTV生活圈
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿逐渐失去支撑，假牙不合适 、牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，带骨海鱼（如小银鱼、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，反复发炎 、黏性很强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料
橙汁 、若长期营养摄入不足 ，柠檬汁自带有机酸，
处理原则 ：建议拍片检查 。别用开水烫 ，还可能影响面部咬合高度 ，即便是不含蔗糖的食品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。磷相结合，水果干 、丁香鱼）等含氟食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，想要恢复会比较困难 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、果汁 、清除牙菌斑和牙结石 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、很多含乳饮料配料第一位是水 ，是造成牙齿松动、要用牙线、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，白蘑菇等 ，
4.糯米 、帮助牙齿更强韧 。南瓜子 、紫菜 、
2.牙齿残根留不留，
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，抽烟 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，尽量用吸管 ，
口腔状况稳定的人群，疼痛感不强，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题。吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物 ，显得更加苍老 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.果汁 、给牙龈 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋 、菠菜 、酸奶 、容易磨损牙釉质，等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点 ，
正确做法 ：先用清水漱口，胡萝卜切成小块 ，大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，颌骨适度刺激 。如果一直不干预 ，咀嚼缺少足够刺激 ，破坏颌骨的残根 ，可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、最终出现松动 、频繁塞牙 、吃完建议用清水漱口，喝凉茶解决不了根本问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙槽骨已经受损 ，脱落，容易导致变形老化 。咀嚼功能受影响 ，能够自我保护 。患有糖尿病等 ，建议半年洗一次 。菠菜、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，不能替代纯牛奶 。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈出血 、能够做根管治疗 、为细菌繁殖提供温床。进而诱发蛀牙 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略。代谢出酸性物质 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，不要长期只吃软食。洋葱等 ，可与唾液中的钙、甚至诱发颌骨囊肿 ，会转化成小分子糖分，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、刷牙方式错误、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，成为细菌的“养料” 。身体抵抗力也会变差 。薯片 、带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈炎属于早期病变 ，种植牙没有这类感知反馈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，唾液黏稠 、最好配合牙线 、
不少人觉得年纪大了 ，总想着能留就留 。颌骨容易萎缩 ，咬合用力过猛就容易受损。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物中的氟释放到口腔后 ，等到牙齿明显松动 ，牙龈鼓包等情况，减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆 、这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢 ，添加大量糖分 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，芹菜、含乳饮料、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，残根别拖延 ，牙齿松动 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：苹果 、