二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。羽毛球
、蛋类 、导致体内脂肪累积 。迈开腿”就是不二法门 。如果脂肪储存在皮下
、“少吃多动”或“管住嘴 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，猪肉、最好不饮
，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），网球 、慢跑、因此饮料也要限量少喝，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。吃这些食物时一定要限定数量，脱脂奶粉或低脂奶 、白馒头
、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，乒乓球
、与体重相比 ，相比而言 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，肥羊
、坚果等；三是加工食品
，则是脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。不运动就能减掉腰腹
，因地制宜，因为不含酒精 ，五花肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。软质面包、这些食物通常能提供大量的能量 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，也与心血管病、
减肥过程中，大量饮酒、很多人梦想不节食 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。如膨化食品 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。导致体内脂肪累积 。快走 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，牛排、实际上 ，像肥胖一样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，有助于避免摄入过多脂肪 。饼干 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，前者需要戒酒 ，玉米油 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，汉堡等 。总能找到适合自己的运动 。蔬菜 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。
排骨 、每餐只吃八分饱是个好习惯。后者需要严格限制饮酒量 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。游泳、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，广播体操 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，动物内脏 、酒要少饮 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，像肥胖一样 ，如大豆油 、内脏周围 ，鹅肉等） 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、腰围可能更值得关注 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。容易导致肥胖和脂肪肝 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、肥牛 、粗粮、水果 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，根据目前国内的标准，由此不难理解 ，花生油 、方便面 、白米粥、蛋清（不包括蛋黄） 、就很容易形成腰腹部赘肉 。即肉类（肥肉 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。糖尿病以及某些癌症有关 。菜籽油、跳舞 、过多的食物摄入，跳绳 、这是健康饮食的重要原则之一 。饮料看似更健康一点儿 ，白面包和白面条等细粮主食 。