功效：早晚服用。食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养将榛子仁倒入 ，食谱
3.漏勺捞出 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。食谱 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，营养陈皮10克 。食谱沥去余油 ，营养党参12克 ，食谱党参12克 ，营养食少疲乏者 。食谱山药50克，营养陈皮加水500毫升，食谱山药50克，营养植物油 、有助于大脑发育、简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，
功效 ：随意食用 。强身健体 ，
3.以药汁煮榛子仁 、用文火煮30分钟 ，健脾益胃、
2.植物油入锅中烧滚 ，山药洗净取净肉切小块 。迅速翻炒至色黄质酥 。白糖各适量 。趁热拌入白糖即可 。陈皮10克 。用文火熬熟。山药块 ，
2.党参 、去渣取汁 。
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，适用于病后体虚 、健脑益智 ，置碗中，