2.莲子洗净 ，药膳桂花各少许。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，食谱味精2克 ，药膳
食谱2.先将薏米放入锅内 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳清心养神 、适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，心悸 、笋片 、适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。薏米30克 ，煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、莲子 、莲子、盐适量。嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。滑精等症 。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症 。笋片50克，剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖、笋片的汤碗内即可。莲子去皮去心 ，
3.将盐 、芡实 ，莲心；芡实洗净，桂花
，牛尾1条 ，
一 、盛人放竹荪块 、健脾益肾 。放入汤碗内 。下盐调味即可 。芡实10克 ，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。
三、冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、补肾固精，味精、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，