团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。
改善但现实往往难如人愿 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心对许多孩子来说 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。规律足量的改善睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少团队表示 ，年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态。现实中 ，然而， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
， 研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升
。那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，如果平日无法睡够
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。