推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效补五脏 。保健
功效清热解毒 、保健化湿利水 、功效利水消肿 、保健杀虫 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。功效止咳平喘 、保健适合人群 ：咳嗽人群 。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎通乳 、功效使思维更加灵敏。保健高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、补虚 、人们常说 ，安胎 。事实上，通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，抗癌 。事实上 ，有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、泽肤 、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、清热解毒 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风。