如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。具有清热去火的莲蓬吃功效 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，
莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，可以拿掉 ，轻轻的把它分成两半 ，可以直接鲜食 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，可以当做小水果来使用，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，也可以不拿掉直接吃 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，不知道该如何吃 ，这也是最常见的吃法，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，我们要知道 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，
首先 ，这是营养价值很高的一种植物 ，