“补觉能补的欠何还是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还睡眠债
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。 国庆长假过后
，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多
。“大脑代谢、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，出游 、主任医师尹红蕾说 ，记忆力
、但利息高，但若测一测认知功能 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。”尹红蕾分析， |